Holy Yoga My Yoga Space

Månedlig abonnement Holy Yoga klasser

Watch Preview Take this Course for kr199/m, kr1990/y
Nyt ett års Holy Yoga klasser filmet fra Yasmin´s Yoga Space:
  • Slow Flow med power og én Yin eller Gentle klasse. 
  • Hver klasse er på sammenlagt 20-45 minutter. 
  • Klassene er lastet opp i kortere økter slik at du kan plukke ut og sette sammen flows, øvelser eller meditasjoner. 
  • Meditasjoner for ett helt år, for ulike perioder og sesonger av livet.
  • Alle klassene er instruert av Master Holy Yoga instruktør Yasmin.
  • Ingen bindingstid. Du kan avslutte når du vil. 
  • Når alle klassene er fullført, legges det ut nye klasser.

Slow Flow er en vinyasa eller flow klasse, der forskjellige kombinasjoner og mestringsnivåer av yogaøvelser utføres i takt med pust (eks: solhilsen) og bibelvers.


Yin Yoga er ofte antatt å være for nybegynnere. Dette er en feilslutning basert på tempoet i en yogatime.
Her er litt mer informasjon:

Yin Yoga:
  • Bygger på oppfatninge av at verden er bygget opp av (gjensidige utfyllende) motsetninger "yin og yang". 
  • I kroppen representerer bindevevet (ligamenter, scener, fascia) yin, mens de mer mobile delene avkroppen: muskler og blod er sett på som yang.
  • Yin yoga har en mer meditativ tilnærming enn dynamiske yogaformer (yang) og en fysisk praksis som går mye dypere til verks. 
  • Yin yoga har som målet å komme inn i de dypere lagene av kroppen og sinnet. Mange av øvelsene er fokusert på typiske problemområder som hofter, ryggrad og bekken (sacrum). Her sitter også mye følelser fast.
  • Yin Yoga er ypperlig for å vedlikeholde mobilitet i disse leddene hvor fleksibiliteten ofte nedsettes i takt med alderen. 
  • Yin brukes for å gå inn i dypet av egne følelser og opplevelser innenfor trygge rammer.
  • Yin brukes også for å behandle ulike former for avhengighet, spiseforstyrrelser, angst, smerter og traumer.
  • I Yin Holy Yoga og Gentle Holy Yoga lar vi også den Hellige Ånds helbredende kraft og sannhet lede oss inn i øvelsene.

Intended Audience: yogastudenter, nybegynnere¨, øvet, kvinner, menn

Course Curriculum

Yin og gentle meditasjon
Yin og gentle Holy Yoga - "Shine like a dimond!"
Yin og gentle Holy Yoga korsrygg
Yin og gentle skuldre
Slow flow meditasjon
Slow flow start med styrke
Slow flow solhilsen
Humble warrior slow flow
Slow flow klassisk avslutning
Fordypning av "Humble Warrior"
Yin og gentle meditasjon
Yin og gentle oppvarming
Yin og gentle dyp sidestrekk
Yin og gentle duen og innside av lår
Yin og gentle bridge pose med støtte
Slow Flow meditasjon
Slow Flow: Oppvarming med flowbølgedans
Slow Flow: Powerful down dog
Slow Flow: En kraftfull lunge flow
Slow Flow: Avslutning med strekk
Fordypning Kriger II (Virabhadrasana)
Yin og gentle meditasjon
Gentle flow oppvarming
Yin session for bekken
Slow Flow: Meditasjon
Slow Flow: Oppvarming med malasana: Vi går ned på huk.
Slow Flow: Powerful Horse pose
Slow Flow: Pidgeon Flow
Slow Flow: Pidgeon pose strekk
Fordypning Down Dog (Adho Mukha Svanasana)
Yin meditasjon
Yin oppvarming
Yin Mandukasana og månedens fordypning
Yin Avslutning
SlowGentleMeditasjon
SlowGentleOppvStyrke
SlowGentle flow del 1
SlowGentle flow del 2
SlowGentleAvslutning
Meditasjon for juni
H.I.T Mage 1
Meditasjon for Juli
H.I.T Mage 2
H.I.T Mage 3
Meditasjon August
H.I.T kondisjon, quads og gluteus
August Smakebit
Meditasjon for september
En rolig flyt
Hofteåpnende flyt
Skulderflyt
Septemberflyt
Holy Yoga min-retreat med Amazing Retreats
Oktober meditasjon
Marita flow
November meditasjon
Musling flow
Desember meditasjon
Desember flow Solhilsen C
Januar Meditasjon
HIIT Korketrekkeren for å styrke magemusklene
Yummy Yin øvelse
author

Yasmin Nashat Baggerod

Instructor

Master Holy Yoga instruktør

Kids´Holy Yoga intruktør

Pre/post natal Holy Yoga instruktør

Pilates instruktør